健美运动是一门改善()的体育科学。A. 人体体力B. 人体健康C. 人体体格D. 人体体形

在海边游泳时，如果遇到漩涡或暗流，应该怎么做？(多选)A. 逆流而上B. 大声呼救，等待救援C. 保持镇定，不要挣扎或惊慌D. 利用浮力物或救生衣保持漂浮

多选题 70、关于格挡防护的应对要点，下列叙述错误的有（）。A. 蹬地转胯，旋转发力B. 格挡后迅速后退或转身，拉开安全距离，武力戒备并口头警告C. 双手迅速上提，略高于头部，重心前倾，目视对方D. 双肘内收，小臂和大臂夹角小于90度

下面属于协同控制技术的有（）A. 别臂压臂控制B. 抱腿顶摔、夹双臂控制C. 抱腿顶摔、夹头控制D. 锁喉摔、夹臂、抱腿控制

正常情况下，胸部肌群在每周训练4次中的安排方法为。（）A. 安排在周二、四或周三、五B. 安排在周三、五或周一、四C. 安排在周一、四或周二、五D. 安排在周一、三或周二、四

18.侧平举是()的锻炼动作。A. 三角肌前束B. 三角肌中束C. 三角肌后束D. 斜方肌

每次训练课负重训练结束后的整理活动时间至少应为()。A. 2~6分钟B. 5~10分钟C. 8~15分钟D. 15分钟以上

形体项目女运动员应（）进行比赛。A. 穿着前掌不高于1.0厘米的皮鞋B. 穿着前掌不高于0.8厘米的皮鞋C. 穿着前掌不高于0.6厘米的皮鞋D. 穿着前掌不高于0.5厘米的皮鞋

填空题-|||-9.三个能量供应系统中, __ ATP供应总量最低,但ATP合成效率-|||-最大; __ 虽然提供的ATP总量最多,但ATP合成效率最低; __-|||-的能量供应总量和供能效率则介于前二者之间。-|||-10.食物中的能源物质包括 __ 、 __ 和 __-|||-11.在能量代谢过程中, __ 和 __ 两个供能系统都不需要氧的-|||-参与。-|||-12.根据能量守恒定律,测定在一定时间内机体所消耗的 __ 或者测-|||-定机体所产生的 __ 与所做的外功,都可测算出整个机体的能量代谢。-|||-13.能量代谢的间接测热法的原理,就是利用反应物的量和产物的量之间-|||-的 __ 关系,计算一定时间内整个机体所释放出来的 __ o-|||-14.1g食物氧化时产生的热量称为食物的 __ 某种食物氧化时消-|||-耗1升氧所产生的热量称为食物的 __-|||-15.一定时间内机体的 __ 和 __ 的比值称为呼吸商。-|||-16.能量代谢的影响因素主要有 __ 、 __ 、 __ 以及精神-|||-和情绪活动等。-|||-17.急性运动刚开始的能量主要来源于 __ 和 __ 的分解。-|||-18.糖酵解供能过程不需 __ 的参与,同时产生 __ 又称无氧-|||-代谢的乳酸成分。-|||-19.依运动模式、运动持续时间和强度不同,各供能系统都参与能量供-|||-应,只不过各自在总体能量供应中所占的 __ 不同。-|||-20.有氧代谢和无氧代谢能力除取决于能源物质贮备外,能量代谢的-|||-__ 以及 __ 也是重要因素。-|||-21.慢性运动可上调其主要能量代谢供能系统的酶活性,使急性运动对神-|||-经、激素的调节更加敏感,内环境变化时 __ 的功能更加协调,同时加速-|||-__ 的恢复,促进 __ 的消除。

高级阶段及以上水平的训练者重点增长肌肉块的适宜负荷强度为6~8RM。A. 正确B. 错误