47.如果被急流冲到宽阔的水域，水流会逐渐缓下来，这时要想办法上岸，应该（）。A. 横渡B. 逆流C. 顺水流的方向，斜着向岸游去D. 不动

在海边游泳时，如果遇到漩涡或暗流，应该怎么做？(多选)A. 逆流而上B. 大声呼救，等待救援C. 保持镇定，不要挣扎或惊慌D. 利用浮力物或救生衣保持漂浮

学选题 进行耐力性运动(有氧运动)时,可持续的时-|||-间为()-|||-A 15-60 分钟-|||-B 5-10 分钟-|||-C 1020分钟-|||-D 2050分钟

多选题 57、山地救援的核心技能包括？A. 导航定向识图B. 绳索救援C. 野外生存D. 高速驾驶

用液体压力来顶举重物的工具是( )A. 螺旋千斤顶B. 液压千斤顶C. 撬杠D. 环链手拉葫芦

多选题 70、关于格挡防护的应对要点，下列叙述错误的有（）。A. 蹬地转胯，旋转发力B. 格挡后迅速后退或转身，拉开安全距离，武力戒备并口头警告C. 双手迅速上提，略高于头部，重心前倾，目视对方D. 双肘内收，小臂和大臂夹角小于90度

三、判断题(共20题，每题2分)19.徒手或轻负荷锻炼时，组与组之间的间歇时间可适度缩短，但不应少于10~15秒。()A 对B 错

填空题-|||-9.三个能量供应系统中, __ ATP供应总量最低,但ATP合成效率-|||-最大; __ 虽然提供的ATP总量最多,但ATP合成效率最低; __-|||-的能量供应总量和供能效率则介于前二者之间。-|||-10.食物中的能源物质包括 __ 、 __ 和 __-|||-11.在能量代谢过程中, __ 和 __ 两个供能系统都不需要氧的-|||-参与。-|||-12.根据能量守恒定律,测定在一定时间内机体所消耗的 __ 或者测-|||-定机体所产生的 __ 与所做的外功,都可测算出整个机体的能量代谢。-|||-13.能量代谢的间接测热法的原理,就是利用反应物的量和产物的量之间-|||-的 __ 关系,计算一定时间内整个机体所释放出来的 __ o-|||-14.1g食物氧化时产生的热量称为食物的 __ 某种食物氧化时消-|||-耗1升氧所产生的热量称为食物的 __-|||-15.一定时间内机体的 __ 和 __ 的比值称为呼吸商。-|||-16.能量代谢的影响因素主要有 __ 、 __ 、 __ 以及精神-|||-和情绪活动等。-|||-17.急性运动刚开始的能量主要来源于 __ 和 __ 的分解。-|||-18.糖酵解供能过程不需 __ 的参与,同时产生 __ 又称无氧-|||-代谢的乳酸成分。-|||-19.依运动模式、运动持续时间和强度不同,各供能系统都参与能量供-|||-应,只不过各自在总体能量供应中所占的 __ 不同。-|||-20.有氧代谢和无氧代谢能力除取决于能源物质贮备外,能量代谢的-|||-__ 以及 __ 也是重要因素。-|||-21.慢性运动可上调其主要能量代谢供能系统的酶活性,使急性运动对神-|||-经、激素的调节更加敏感,内环境变化时 __ 的功能更加协调,同时加速-|||-__ 的恢复,促进 __ 的消除。

武术的基本手型包括【多选题】A. 拳B. 掌C. 勾D. 指

18.侧平举是()的锻炼动作。A. 三角肌前束B. 三角肌中束C. 三角肌后束D. 斜方肌