灌篮高中中，湘北vs陵南一战。暮木关键三分命中后，比赛还剩多少时间？A. 8秒B. 58秒C. 没有时间，绝杀D. 1分02秒

在下列测试指标中，哪项不是反映力量素质的（）A. 握力B. 俯卧撑C. 纵跳D. 坐位体前屈

体操是根据人的生物学特征设计并对人体的造型有特定要求的一种身体操练。奥运会中男子、女子共有的项目是( )。A. 双杠B. 吊环C. 单杠D. 跳马

下面哪项原因会引起运动损伤()A. 运动场地地面不平坦B. 锻炼场所人员拥挤C. 运动器械安置不当或不坚固D. 运动者穿了全棉的运动服装

双杠直角支撑属于侧撑类动作。()A. 正确B. 错误

在训练的中级阶段，同一部位两次训练间的间隔时间一般应为（）小时。A. 24B. 48C. 72D. 96

居家学习期间，为了帮助同学们提升状态，第五组发起“运动吧，少年”的倡议。作为发起人，请你结合下面材料，完成筹备任务。[材料一]运动太麻烦 37%-|||-没有台送的项目 28.6%-|||-不懂得运动的方法 22%-|||-获误学习时间 10.20%-|||-其她 2%-|||-能从这两张图中，我们发现：_____[材料二]“居家运动”推荐项目 项目 运动说明 注意事项 站着 站着能消耗更多能量。坚持每周5天、每天累计3小时站立，相当于一年跑10次马拉松。 每天站3小时不是连续站立否则血液循环会受到影响。 平板支撑 最流行的无器械运动之一。可以很好地锻炼核心肌肉群，提高身体平衡能力。 动作要规范，否则可能引起颈椎或腰椎损伤。同时，要循序渐进。每次4～6组为宜，每组20～30秒，中间休息20秒。 高抬腿 最简单的有氧运动之一。运动强度较大，几分钟的原地高抬腿，可以增强腰腹肌的弹性 运动前需要热身，要量力而为。初次训练，可在有扶手的地方练习，确保身体平衡，避免发生意外。 [材料三]ㅤㅤ运动要适量，量太小达不到效果，量太大容易损伤身体。由于每个人的身体素质和运动基础不同，适合的运动量也各不相同。运动时，要关注自己运动前后的健康状况和身体反应，从而确定适合的运动量。如何衡量运动量是否合适呢？ㅤㅤ第一，主观感受。如果运动后疲劳消失较快、精神饱满、睡眠良好、食欲好、愿意再次运动，就表明运动量比较合适。如果运动后恶心欲吐、心情不佳、睡眠不好、不想进食、不想再运动，则表明运动量过大，要适当调整。ㅤㅤ第二，客观测量。ㅤㅤ①测脉搏。一般来说，经过半年的适当锻炼，脉搏会在原有基础上下降3～4次/分，这是锻炼后的良好反应，说明心脏功能增强。一次锻炼后，1小时脉搏恢复到锻炼前的水平，是运动量合适的反应。如果次日脉搏在90～100次/分之间或更高，则应减少运动量。ㅤㅤ②量体重。经过适当锻炼后，体重会出现先下降、后稳定（运动后体重减轻，过两天体重又恢复到原来水平）、再上升（运动后体重上升并保持一定水平）的变化过程，这是人体水分流失、脂肪减少、肌肉增加的结果。体形较胖或以前运动较少者，体重下降幅度会更大。倘若体重持续下降并伴有其他异常，如情绪恶化、睡眠不好，有可能是锻炼过度导致，但是也不排除其他身体疾病，必要时应去医院检查。[材料四]ㅤㅤ运动可以为繁重的学习提供体能支持。学习的过程也在消耗体力。如果体能较差，学习一段时间就很容易疲劳，专注力自然降低，学习效率就会大打折扣。ㅤㅤ心理学家研究证实，体育运动能有效降低焦虑水平，并由此得出结论：适度运动可以预防或减轻焦虑。因此，对于陷入焦虑情绪的人而言，与其坐在家里唉声叹气，不如把运动当作一种生活方式，从而最大限度地激发生命活力，每一天都保持心情愉悦，精力充沛。ㅤㅤ也有资料表明，一个人情绪与专注力的变化不仅与心理状态有关，还与生理因素有关。人体内一些化学物质的分泌可以影响人的情绪。使人轻松快乐、精力充沛的化学物质主要有三种——多巴胺、血清素和内啡肽。它们产生的最集中区域，是学习和记忆的相关区域。当体内这些激素增加时，专注力就会得到有效提升，有利于形成永久记忆。而运动可以促进新陈代谢，提高激素水平。（1）[材料一]是组员汇总的“居家运动”问卷调查结果。请你根据调查数据，在横线处将结论补充完整。结论： ____ （2）针对[材料一]中所反映的情况，组员准备向大家推荐“居家运动”项目。请你结合[材料二]，将下面的推荐语补充完整。（每空不超过6个字） 防疫期间，你还在客厅和卧室“旅游”吗？待在家，却不能“呆”在家。我们向大家推荐一些运动项目，这些项目具有① ____ 和② ____ 的特点，总有一款适合你。不过，锻炼也不能盲目，还要注意③ ____ 。赶快行动起来，享受健康美好的生活！（3）根据[材料三]，组员整理出下列信息，其中与材料不符合的一项是 ____ A.个体虽有差异，但衡量运动量的主观感受标准是相同的。B.通过运动后疲劳消失的状况，可以判断运动量是否合适。C.在适当锻炼后，肌肉增加或水分流失，都属于正常情况。D.经过一段时间的适当锻炼，脉搏和体重都会呈下降趋势。（4）针对调查中有关“运动耽误学习时间”的顾虑，请你结合以上材料，从三个方面向同学们说明运动与学习之间的关系。说明： ____ （5）请你结合活动主题和以上材料，为本次宣传活动拟写一句凝练的口号。口号： ____

组织翻越板障训练应注意下列()安全事项。A. 训练时,无需设置缓冲垫,在落点及障碍两侧安排专人保护B. 检查障碍状况,重点检查有无破损、松动等隐患风险C. 参训人员无需戴头盔,但要对肘、膝、踝等关节进行防护D. 保持训练场地和障碍设施清洁干燥,可以在雨天或湿滑状态下安排越障训练

搬运重物时的正确姿势是（ ）。A. 直接弯腰去搬B. 曲腿，保持腰背挺直，用腿部力量站起C. 单人搬运超重物品D. 猛力快速拉起

组织翻越板障训练应注意下列( )安全事项。A. 训练时,无需设置缓冲垫,在落点及障碍两侧安排专人保护B. 检查障碍状况,重点检查有无破损、松动等隐患风险C. 参训人员无需戴头盔,但要对肘、膝、踝等关节进行防护D. 保持训练场地和障碍设施清洁干燥,可以在雨天或湿滑状态下安排越障训练