()是运动处方最主要和最基本的运动手段。A. 无氧运动B. 有氧运动C. 力量性运动D. 伸展运动

随着运动处方的不断发展和完善，运动处方的分类越来越细。根据锻炼作用的不同，可以分为健身性运动处方、健美性运动处方、竞技性运动处方和康复性运动处方。

制订运动处方一般包括以下几个步骤?A. 根据锻炼目标选择运动类型B. 确定适宜的运动强度C. 确定锻炼时间D. 确定每周锻炼次数

填空题（每题1分，说明：每答对一空都可得分）在运动及比赛期间每隔15~20分钟喝____毫升左右的水或电解质饮料为较适当的方法。

力量练习的频率—般为每日或隔日练习3次。

判断题(每题1分，选择一项正确的答案)奥林匹克运动从古奥运会创始初期就强调了人的身心和谐发展。认为竞技优胜者不仅应具有高超的技艺，而且应具有道德高尚、知识丰富、内心充实、体魄健美、举止优雅，体现了极强的理性认识。

运动处方根据运动目的的不同可以分为健身性运动处方、健美性运动处方、___和._-_。

力量练习高负荷低次数——练习时负荷的重 量大而操作的次数少。其操作重量约为个体 体力最大负荷的( )。A. 2050 DB. 7080 OC. 90100D. 6070

奥林匹克格言是？A. 更大B. 更高C. 更快D. 更强

奥林匹克五环颜色为蓝,黄,白,绿,红。A. 正确B. 错误

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