【题目】非连续性文本阅读材料一： 互联网+运动已是一种潮流，运动APP（手机应用程序）已成为备受追捧的“运动伴侣”。截至2018年6月，中国健身运动APP规模过亿，每用户的日均使用时长达到20.17分钟，同比增长30.8%。运动APP的火爆，给人们带来了全新的体验，一是抽空就能跟着视频做运动，所有零碎时间都利用起来了，二是可以图文并茂地随心分享，引来大批点赞。运动APP因为其便捷性、社交性等特点吸引了大量用户。材料二： 下面两个表格选自基于中国居民运动健身的实测数据编制而成的《全民健身指南》表一：体育活动方式与健身效果体育活动方式体育活动类别体育活动方式健身效果有氧运动（中等强度）健身走、慢跑（6-8千米/小时），骑自行车（12-16千米/小时）、登山、爬楼梯、游泳等改善心血管功能、提高呼吸功能、控制与降低体重，增强抗疾病能力、改善血脂、调节血压、改善糖代谢有氧运动（大强度）快跑（8千米/小时），骑自行车（16千米/小时以上）提高心肌收缩力量和心脏功能，进一步改善免疫功能球类运动篮球、足球。排球，乒乓球，羽毛球。网球、门球等提高心肺功能、增加肌肉力量，提高反应能力、调节心理状态中国传统运动太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等提高心肺功能、增强免疫机能，提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态力量练习非器械练习：俯卧撑、原地纵跳仰卧起坐等器械练习：各类综合力量练习器械杠铃、哑铃等增加肌肉体积，增加肌肉力量、提高平衡能力、保持骨健康、预防骨质疏松牵拉练习动力性牵拉：正踢腿、甩腿等静力性牵拉：正压腿、压肩等提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动损伤表二：一次体育健身活动的内容及安排活动构成主要活动内容活动时间（分）准备活动慢跑，牵拉练习5-10基本活动有氧运动力量练习、球类运动、中国传统健身方式20-60放松活动行走、牵拉练习5-10材料三： 体育明星的“殊死搏斗”、心理上的失败迷茫、成功的狂喜都能在赛场上一览无余，竞赛把人生的很多矛盾和解决方式，高度聚焦地展现在观众面前。而且如果长时间关注一个体育明星，并将其作为偶像，往往会激发人参加运动的激情，甚至爱上这项运动。这样，不但可以学到运动技术，还会受到坚持不懈、奋力拼搏等精神的感染。【1】小武中考前有些焦虑，准备参加体育活动来减压，他根据“材料二”中的表一和表二相关信息知道了：每次活动时间至少要______分钟，每次活动都由准备活动、基本活动、______构成，他可以在球类运动和______两个类别中选择适合自己的体育活动。【2】为了科学有效地进行体育锻炼，以上三则材料分别给你哪些启示？

二、(体育)阅读下面的文字,完成 https:/img.cdnjtzy.com/zyb_6cabc84b0f7d1d7525cc1528ee1833bc.jpgbacksim 5 题。-|||-15分)-|||-选材理由]材料围绕青少年的健康展开,-|||-强调了学校体育的重要性。阅读下面的材-|||-料,培养学生锻炼身体的意识,引导学生重-|||-视体育,养成良好的习惯。-|||-材料一]全国政协委员厉彦虎长期致-|||-力于青少年脊柱健康的保护研究。他说,近-|||-年来,随着人们学习工作压力增大,久坐塌-|||-腰、二郎腿等不良姿态引起脊柱疾病发病率-|||-趋于年轻化,脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之-|||-后,我国儿童青少年健康面临的又一大问题。-|||-2019年,国家体育总局青少司连同国家-|||-体育总局运动医学研究所,组织专家团队在-|||-上海进行了为期一个月的实验,将研发的青-|||-少年脊柱健康系列方案:90秒牵拉操、睡前-|||-操、颈椎健康操等对受试组学生进行运动干-|||-预,通过测试和对照后发现,受试组学生脊柱-|||-健康和视力健康出现积极变化。-|||-厉彦虎建议,呵护青少年脊柱健康从科-|||-学姿态管理开始,要把青少年科学规范姿态-|||-教育纳入日常学习管理中,在平时的校园教-|||-育和姿态规范上,要求青少年养成科学的读-|||-写坐卧站睡姿势。通过教育引导,加强学生-|||-的自我约束,引导学生端正姿态,主动健康,-|||-给青少年一个健康的未来。-|||-有删改)-|||-材料二]党的二十大报告明确了到-|||-2035年建成教育强国和体育强国的目标任-|||-务,提出应"加强青少年体育工作",为此,应-|||-做好以下几方面工作:-|||-坚持健康第一的教育理念,加强学校体-|||-育工作。要树立健康第一的教育理念,面向-|||-全体学生,开齐开足体育课,完善教学模式,-|||-保证青少年体育活动的时间与质量,帮助学-|||-生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人二、(体育)阅读下面的文字,完成 https:/img.cdnjtzy.com/zyb_b0a396a61260db8f14c83a6a23f5ad75.jpgbacksim 5 题。-|||-15分)-|||-选材理由]材料围绕青少年的健康展开,-|||-强调了学校体育的重要性。阅读下面的材-|||-料,培养学生锻炼身体的意识,引导学生重-|||-视体育,养成良好的习惯。-|||-材料一]全国政协委员厉彦虎长期致-|||-力于青少年脊柱健康的保护研究。他说,近-|||-年来,随着人们学习工作压力增大,久坐塌-|||-腰、二郎腿等不良姿态引起脊柱疾病发病率-|||-趋于年轻化,脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之-|||-后,我国儿童青少年健康面临的又一大问题。-|||-2019年,国家体育总局青少司连同国家-|||-体育总局运动医学研究所,组织专家团队在-|||-上海进行了为期一个月的实验,将研发的青-|||-少年脊柱健康系列方案:90秒牵拉操、睡前-|||-操、颈椎健康操等对受试组学生进行运动干-|||-预,通过测试和对照后发现,受试组学生脊柱-|||-健康和视力健康出现积极变化。-|||-厉彦虎建议,呵护青少年脊柱健康从科-|||-学姿态管理开始,要把青少年科学规范姿态-|||-教育纳入日常学习管理中,在平时的校园教-|||-育和姿态规范上,要求青少年养成科学的读-|||-写坐卧站睡姿势。通过教育引导,加强学生-|||-的自我约束,引导学生端正姿态,主动健康,-|||-给青少年一个健康的未来。-|||-有删改)-|||-材料二]党的二十大报告明确了到-|||-2035年建成教育强国和体育强国的目标任-|||-务,提出应"加强青少年体育工作",为此,应-|||-做好以下几方面工作:-|||-坚持健康第一的教育理念,加强学校体-|||-育工作。要树立健康第一的教育理念,面向-|||-全体学生,开齐开足体育课,完善教学模式,-|||-保证青少年体育活动的时间与质量,帮助学-|||-生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人二、(体育)阅读下面的文字,完成 https:/img.cdnjtzy.com/zyb_0a928685e0f92c942cf4c9c17fd76d34.jpgbacksim 5 题。-|||-15分)-|||-选材理由]材料围绕青少年的健康展开,-|||-强调了学校体育的重要性。阅读下面的材-|||-料,培养学生锻炼身体的意识,引导学生重-|||-视体育,养成良好的习惯。-|||-材料一]全国政协委员厉彦虎长期致-|||-力于青少年脊柱健康的保护研究。他说,近-|||-年来,随着人们学习工作压力增大,久坐塌-|||-腰、二郎腿等不良姿态引起脊柱疾病发病率-|||-趋于年轻化,脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之-|||-后,我国儿童青少年健康面临的又一大问题。-|||-2019年,国家体育总局青少司连同国家-|||-体育总局运动医学研究所,组织专家团队在-|||-上海进行了为期一个月的实验,将研发的青-|||-少年脊柱健康系列方案:90秒牵拉操、睡前-|||-操、颈椎健康操等对受试组学生进行运动干-|||-预,通过测试和对照后发现,受试组学生脊柱-|||-健康和视力健康出现积极变化。-|||-厉彦虎建议,呵护青少年脊柱健康从科-|||-学姿态管理开始,要把青少年科学规范姿态-|||-教育纳入日常学习管理中,在平时的校园教-|||-育和姿态规范上,要求青少年养成科学的读-|||-写坐卧站睡姿势。通过教育引导,加强学生-|||-的自我约束,引导学生端正姿态,主动健康,-|||-给青少年一个健康的未来。-|||-有删改)-|||-材料二]党的二十大报告明确了到-|||-2035年建成教育强国和体育强国的目标任-|||-务,提出应"加强青少年体育工作",为此,应-|||-做好以下几方面工作:-|||-坚持健康第一的教育理念,加强学校体-|||-育工作。要树立健康第一的教育理念,面向-|||-全体学生,开齐开足体育课,完善教学模式,-|||-保证青少年体育活动的时间与质量,帮助学-|||-生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人二、(体育)阅读下面的文字,完成 https:/img.cdnjtzy.com/zyb_bbc641f57a9a7974f66eb469ee2adf89.jpgbacksim 5 题。-|||-15分)-|||-选材理由]材料围绕青少年的健康展开,-|||-强调了学校体育的重要性。阅读下面的材-|||-料,培养学生锻炼身体的意识,引导学生重-|||-视体育,养成良好的习惯。-|||-材料一]全国政协委员厉彦虎长期致-|||-力于青少年脊柱健康的保护研究。他说,近-|||-年来,随着人们学习工作压力增大,久坐塌-|||-腰、二郎腿等不良姿态引起脊柱疾病发病率-|||-趋于年轻化,脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之-|||-后,我国儿童青少年健康面临的又一大问题。-|||-2019年,国家体育总局青少司连同国家-|||-体育总局运动医学研究所,组织专家团队在-|||-上海进行了为期一个月的实验,将研发的青-|||-少年脊柱健康系列方案:90秒牵拉操、睡前-|||-操、颈椎健康操等对受试组学生进行运动干-|||-预,通过测试和对照后发现,受试组学生脊柱-|||-健康和视力健康出现积极变化。-|||-厉彦虎建议,呵护青少年脊柱健康从科-|||-学姿态管理开始,要把青少年科学规范姿态-|||-教育纳入日常学习管理中,在平时的校园教-|||-育和姿态规范上,要求青少年养成科学的读-|||-写坐卧站睡姿势。通过教育引导,加强学生-|||-的自我约束,引导学生端正姿态,主动健康,-|||-给青少年一个健康的未来。-|||-有删改)-|||-材料二]党的二十大报告明确了到-|||-2035年建成教育强国和体育强国的目标任-|||-务,提出应"加强青少年体育工作",为此,应-|||-做好以下几方面工作:-|||-坚持健康第一的教育理念,加强学校体-|||-育工作。要树立健康第一的教育理念,面向-|||-全体学生,开齐开足体育课,完善教学模式,-|||-保证青少年体育活动的时间与质量,帮助学-|||-生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人

脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。()A. 正确B. 错误

课外体育活动除班级体育锻炼外还包括 ()()A. 早操B. 课间操C. 课余体育训练班D. 课余体育竞赛

()是学校实施体育教育的主要形式,其既是学校体育工作的中心环节,又是实现学校体育目标的基本途径。A. 课余体育训练。B. 课余体育竞赛。C. 体育教学。

身体活动可按生理功能分为四类,下列哪项除外A. 有氧运动B. 阻力活动C. 关节柔韧性活动D. 体适能E. 身体平衡和协调性练习

生理健康不仅指无病,而且还包括( ),后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。(本题 3分)A. 体态 B. 体形 C. 体质 D. 体能 E. 体重 F. *( )是人的一种“本质力量”,有思想品德和人格自我完善两部分构成。(本题 3分) G. 躯体健康 人格健康 社会健康 心理健康 道德健康 *( )是提高心血管适能的重要因素,它太小不能形成良好的适应性变化,太大则运动的危险性增加,对发展心肺耐力不利。(本题 3分) 运动强 运动负荷 运动量 运动时间 运动形式 *台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶( )次的负荷,持续时间为3分钟。(本题 3分) 30 35 25 20 40 *年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为( )(本题 3分) 100—150 100—130 120—170 120—15 150—170 *( )是身体健康素质的重要组成部分,它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题 3分) 灵敏性 协调性 柔韧性 肌肉弹性 爆发力 *( )是指在进行体育锻炼时,身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题 3分) 循序渐进原则 专门性原则 安全性原则 恢复性原则 超负荷原则 *( )训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致,有效提高运动成绩,还可改善神经肌肉协调性。(本题 3分) 等张练习 等动练习 等长练习 静力性练习 等速练习 *有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过( )最大心率。(本题 3分) 60% 40% 50% 70% 80% *( )是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率,也称运动适宜心率。(本题 3分) 最大心率 安全心率 安静心率 靶心率 脉搏 *《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出:“广大青少年( )是一个民族旺盛生命力的提现,是社会文明进步的标志,是国家综合实力的重要方面。”(本题 4分) 身心健康 体魄强健 意志坚强 充满活 朝气蓬勃 *健康不仅是没有疾病,而且包括( )(本题 4分) 躯体健康 心理健康 社会适应性良好 道德健康 人际交往健康 *要想取得良好的锻炼效果,必须在体育锻炼中科学地安排好((本题 4分) 锻炼的频率 锻炼的强度 锻炼的持续时间 运动形式 组织形式 *以下项目中,( )属于与健康有关的体适能(本题 4分) 肌肉适能 柔韧性 爆发力 灵敏性 反应时 *( )是人体的三大能源物质,在膳食中含量最多(本题 4分) 糖 脂肪 蛋白质 无机盐 维生素 *亚健康内涵丰富,可分为((本题 4分) 躯体亚健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合征 体育锻炼的基本原则有( )(本题 4分) 超负荷原则 循序渐进原 安全性原则 专门性原则 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力,下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能( )(本题 4分) 台阶实 12min 100米跑 立定跳远 肺活量 *经过长时间的体育锻炼,在完成定量工作时,心血管机能变化呈现以下特点( )。(本题 4分) 动员快 潜力大 恢复快 耗能大 负荷小 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是( )(本题 4分) 体育锻炼能使LDL升高,使HDL降低,从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 体育锻炼能使HDL升高,使LDL降低,从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化,如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能,降低血中尿酸含量,预防血小板聚集,避免发生血管栓塞。 体育锻炼既可以增强关节的稳固性,又可以提高关节的灵活性。( )(本题 3 分) 对 错 *循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”,这个规则的含义是:每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。( )(本题 3 分) 对 错 肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。( )(本题 3 分) 对 错 *体育锻炼需要身体承受一定负荷,因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。( )(本题 3 分) 对 错 膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收,但却是人体必须的营养素之一。( )(本题 3 分) 对 错 *在进行力量练习时,为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全,小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。( )(本题 3 分) 对 错 维生素能为机体提供热能,是机体的构成物质。( )(本题 3 分) 对 错 最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合,它比只运用单一方法更能有效的减肥。( )(本题 3 分) 对 错 *、间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼方法。( )(本题 3 分) 对 错 *力量练习各组间的间隔时间,一般以肌肉能完全恢复为准,肌肉在练习后3-5秒已恢复50%,2分钟时完全恢复。( )(本题 3 分) 对 错

双腿背部伸展式是属于什么类的体式A. 伸展类B. 扭转类C. 屈压类D. 平衡类

课外体育活动除班级体育锻炼外还包括_A早操B课间操C课余体育训练班D课余体育竞赛

学校体育的组织形式主要包括()。A. 体育教学。B. 课余体育训练。C. 课外体育活动。D. 课余体育竞赛。