想要提高柔韧性，取得柔韧性更大空间。我们要（）？A. 合理练习B. 突破自己C. 不比较不判断D. 相信自己

程序训练法是依据训练内容的（ ）特点和训练过程的（ ）特点，按照预定的（ ）安排前后衔接的练习内容，组织和把握运动训练过程的控制性方法。

网球比赛中，球员在交换场地时，休息时间最长不超过?( )A 60秒B 90秒C 120秒D 150秒

关于肌力训练的原则,下列描述错误的是()A. 阻力原则B. 循序渐进原则C. 低负荷的原则D. 训练次数宜多的原则).)E. 疲劳而不过度疲劳的原则

网球比赛中，球员在发球时，脚误将被判为?（ ）A. 重发B. 失分C. 警告D. 换发球

网球比赛中，司线员判球出界，而球员认为球在界内，此时主裁判应?()A. 改判球在界内B. 让球员继续比赛C. 维持司线员原判D. 重新发球

速度素质是指人体快速运动的能力。快速运动反映着机体运动的加速度和的能力。 A. 最大速度B. 最大速度C. 最大功率D. 最大位移

以下哪种握拍方式被称为“东方式正手握拍”?()A. 拍面与地面垂直，食指根部接触到拍柄的第三个斜面B. 拍面与地面平行，手掌在拍柄下方C. 拍面与地面垂直，食指根部接触到拍柄的第二个斜面D. 拍面与地面垂直，食指根部接触到拍柄的第一个斜面

灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、（ ）、准确地完成动作的能力。A. 高效B. 稳定C. 科学D. 敏捷

老年人应适量锻炼和运动,下列选项错误的是A. 每次步行约3kmB. 每次运动在30分钟以上C. 每周运动5次以上D. 运动以力量型为主E. 运动后心率加年龄约170次

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