防范溺水事故正确的是哪项?A. 柳江河水水质好，都可以游泳。B. 夏天天气炎热，不需要热身，直接下水游泳。C. 只要水性好,任何水下情况都可以下水施救。D. 不在水中嬉闹，防止呛水窒息。

一般在五公里训练后的主要以下哪几种放松方式？A. 抖动上肢B. 抖动腿部C. 按摩背部D. 踩压腿部

训练准备活动时间一般在( )分钟为宜,或以身体觉得发热、微出汗为好。A. 5~10B. 50~60C. 30~40D. 15~20

想要在提高柔韧素质的同时提高力量素质，一般采用以下哪种方法？A. PNF拉伸运动B. 动力性拉伸运动C. 主动拉伸法D. 静力性拉伸运动（个体静态伸展运动）

47.热身运动作用描述错误的是（ ）A. 提高肌肉温度B. 使肌肉发生蠕变C. 利用了肌肉的粘弹体特点D. 提高拮抗肌肌肉力量

24.[判断题]反蛙泳臂腿呼吸配合为两臂划水的同时，边收边分慢收腿，两臂入水时，两腿蹬夹水。随后两臂自然并拢前伸，在身体两侧做向后划臂动作。划水结束，身体自然伸直滑行。A. 对B. 错

在运动健身中,要遵循以下几个原则:()A. 趣味性原则B. 因人而异原则C. 动态调整原则D. 科学性原则E. 安全有效原则

阿根廷球员梅西没有在以下哪个俱乐部效力过？A. 皇家马德里B. 巴塞罗那C. 巴黎圣日耳曼D. 迈阿密国际

[多选题]代谢当量(METs)是指A. 剧烈运动后安静休息时身体活动的能量代谢水平B. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5毫升的氧C. 1METs相当于每分钟每千克体重消耗5.5毫升的氧D. 1METs相当于每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度E. 相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平

25.有人溺水，下面做法错误的是？A. 就近寻找绳子、竿子，或将衣服连在一起当做绳索，把人拉上岸B. 戴上游泳圈下水救人C. 大声呼救，叫更多的人来帮忙，必要时报警求救D. 下水救人时，绕到溺水者的后方救人

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