适量运动的推荐量包括哪些?A. 日常生活“少静多动”B. 每日进行6-10千步当量身体活动C. 每周至少150分钟的中等强度有氧运动D. 每周活动3-5天，间隔不超过2天E. 每次活动时间达到30分钟以上为宜

本题考查适量运动推荐量的相关知识。解题思路是对每个选项所描述的内容，依据适量运动的标准和常识来判断其是否属于适量运动的推荐量。

• 选项A：日常生活中“少静多动”，鼓励人们在日常的生活场景中增加身体活动的机会，减少长时间的静止状态，这是符合适量运动理念的，有助于提高身体的代谢水平和健康状况，所以该选项属于适量运动的推荐量。
• 选项B：每日进行6 - 10千步当量身体活动，千步当量是衡量身体活动量的一个指标，这个活动量范围能够保证身体得到一定程度的锻炼，维持身体的机能，属于适量运动的推荐内容。
• 选项C：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，中等强度有氧运动可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量等，150分钟是科学研究得出的能够带来健康益处的运动时长标准，属于适量运动的推荐量。
• 选项D：每周活动3 - 5天，间隔不超过2天，这样的安排可以使身体有规律地进行运动，避免长时间不运动导致身体机能下降，同时也能让身体有足够的时间恢复，属于适量运动的合理安排。
• 选项E：每次活动时间达到30分钟以上为宜，一般来说，持续30分钟以上的运动能够使身体进入较好的运动状态，更有效地消耗能量、提高身体机能，属于适量运动的推荐要求。