一位30岁的肥胖者希望开始抗阻训练，此前从未接触过。根据进阶原则，他开始时最适合选择哪种负荷强度？A. 能连续完成1-5次（1-5RM）的重量B. 选择自己能举起的最大重量C. 能连续完成20-25次（20-25RM）的重量D. 能连续完成6-8次（6-8RM）的重量E. 能连续完成10-15次（10-15RM）的重量

本题考查抗阻训练的进阶原则相关知识。解题思路是根据抗阻训练对于初学者的负荷强度选择原则来判断各个选项的合理性。

对于从未接触过抗阻训练的初学者，尤其是肥胖者，身体的肌肉力量、耐力以及关节的适应性都相对较弱。在开始抗阻训练时，需要选择一个既能保证一定训练效果，又不会对身体造成过大负担的负荷强度。

• 选项A：能连续完成1 - 5次（1 - 5RM）的重量，这种重量通常是接近或达到个人最大力量的重量，对于初学者来说，使用这样的重量进行训练，很容易导致肌肉拉伤、关节损伤等问题，因为他们的肌肉和关节还没有足够的力量和适应性来承受如此大的负荷，所以该选项不合适。
• 选项B：选择自己能举起的最大重量，这是非常危险的做法。最大重量往往超出了初学者身体的承受能力，在举起最大重量的过程中，肌肉和关节会承受极大的压力，极易引发运动损伤，如肌肉撕裂、关节脱位等，因此该选项不可取。
• 选项C：能连续完成20 - 25次（20 - 25RM）的重量，这个重量相对较轻，虽然可以保证多次重复，但对于初学者来说，可能无法有效刺激肌肉生长和提高肌肉力量，训练效果相对有限，所以该选项也不是最佳选择。
• 选项D：能连续完成6 - 8次（6 - 8RM）的重量，这个强度一般更适合有一定训练基础的人，对于刚开始接触抗阻训练的肥胖者而言，可能还是稍重，会增加受伤的风险，故该选项不太合适。
• 选项E：能连续完成10 - 15次（10 - 15RM）的重量，这个负荷强度对于初学者来说是比较合适的。它既能让肌肉得到一定的刺激，促进肌肉的适应和生长，又不会给身体带来过大的压力，有助于初学者逐渐建立起训练的信心和身体的适应性，所以该选项是正确的。