我国的《中国成人身体活动指南(试行)》对老年人的身体活动建议更强调了老年人参加()的必要性。A. 抗阻力锻炼B. 功能性锻炼C. A 和 BD. A 或 B

本题考查对《中国成人身体活动指南(试行)》中老年人身体活动建议的了解。解题思路是明确该指南对于老年人身体活动的具体要求，判断抗阻力锻炼和功能性锻炼在其中的地位。

• 对于老年人来说，抗阻力锻炼是非常必要的。随着年龄的增长，老年人的肌肉量会逐渐减少，肌肉力量也会下降。通过抗阻力锻炼，如使用哑铃、弹力带等进行的力量训练，可以帮助老年人增加肌肉量，提高肌肉力量和耐力，维持身体的正常代谢和功能，减少跌倒等意外发生的风险。
• 功能性锻炼同样重要。功能性锻炼主要是针对日常生活中的各种动作和活动进行训练，例如行走、上下楼梯、弯腰、转身等。这些动作对于老年人的日常生活自理能力至关重要。进行功能性锻炼可以提高老年人的身体协调性、平衡能力和灵活性，使他们能够更好地完成日常生活中的各种任务，提高生活质量。
• 《中国成人身体活动指南(试行)》强调了老年人既要进行抗阻力锻炼，又要进行功能性锻炼，两者都不可或缺。