肌肉锻炼需注意( )A. 肌力练习不应引起明显疼痛B. 适度适量C. 较严重心血管病变者可用等长练习D. 掌握要领E. 运动前后应做准备及放松运动

本题考查肌肉锻炼的注意事项相关知识点。解题思路是对每个选项逐一分析，判断其是否符合肌肉锻炼的正确要求。

• 选项A：
  • 肌力练习如果引起明显疼痛，可能意味着运动强度过大或者运动方式不当，这不仅会影响锻炼效果，还可能导致肌肉损伤等问题。所以肌力练习不应引起明显疼痛，该选项正确。
• 选项B：
  • 适度适量是进行任何运动包括肌肉锻炼的基本原则。过度锻炼可能会导致身体疲劳、受伤，而锻炼不足则无法达到锻炼效果。所以肌肉锻炼要适度适量，该选项正确。
• 选项C：
  • 等长练习是指肌肉收缩时长度不变的练习方式，对于较严重心血管病变者，等长练习会使血压急剧升高，增加心脏负担，不利于心血管健康，甚至可能引发严重的心血管事件。所以较严重心血管病变者不宜用等长练习，该选项错误。
• 选项D：
  • 掌握肌肉锻炼的要领，如正确的姿势、动作幅度等，能够保证锻炼的有效性和安全性，避免因动作错误而导致受伤。所以掌握要领是肌肉锻炼需要注意的，该选项正确。
• 选项E：
  • 运动前后做准备及放松运动可以使身体逐渐适应运动强度的变化，减少肌肉拉伤、关节损伤等风险，同时有助于身体恢复。所以运动前后应做准备及放松运动，该选项正确。