以下选项中说法正确的有()A. 体质弱的人群完全不能参加体育活动以免运动损害机体功能B. 一周运动4到5次的人锻炼效果比一周运动1到2次的人好C. 如果长时间不运动,就会有患上各种动脉疾病的危险D. 合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石

本题主要考查对体育锻炼相关知识以及健康生活方式的理解。解题思路是对每个选项所涉及的内容进行逐一分析，判断其是否符合科学常识和健康理念。

• 选项A：
  体质弱的人群并非完全不能参加体育活动。适当的体育活动可以增强体质，提高身体的免疫力和机能。例如，体质弱的人可以选择一些低强度的运动，如散步、太极拳等。这些运动能够促进血液循环，增强心肺功能，对身体有益。所以选项A说法错误。
• 选项B：
  一般来说，一周运动4到5次的人锻炼效果比一周运动1到2次的人好。从生理角度来看，规律且适度的运动可以使身体逐渐适应运动强度，促进肌肉生长、提高心肺功能、改善代谢水平等。当运动频率较高时，身体有更多的机会进行适应性调整和恢复，从而获得更好的锻炼效果。所以选项B说法正确。
• 选项C：
  长时间不运动，身体的血液循环会减慢，血管壁的弹性会降低，血液中的脂质等物质容易在血管壁沉积，导致血管狭窄和硬化，增加患上各种动脉疾病的风险，如冠心病、脑动脉硬化等。所以选项C说法正确。
• 选项D：
  合理膳食可以为身体提供各种必需的营养物质，维持身体正常的生理功能；适量运动有助于增强体质，预防疾病；戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的损害；心理平衡能够保持良好的精神状态，提高身体的免疫力。这四个方面相互关联、相互影响，是健康生活方式的四大基石。所以选项D说法正确。